Здоровый сон

Сен 02 2014,
ПромСИЗ-Инфо

Здоровый сон

Наряду с воздухом, водой и продуктами питания крепкий здоровый сон  является основным источником нашего здоровья. Здоровый сон так же является причиной хорошего настроения и  психологического здоровья.

Влияние сна на здоровье человека

Это ясно каждому, кому хоть раз приходилось отказываться от сна. Постепенно и наука стала обращать на это внимание и накапливать множество доказательств данного тезиса.

Профессор из Любека Ян Борн выразился по этому поводу очень просто: «Тот, кто мало спит, будет долго болеть». Проведенные исследования доказывают, что достаточный сон может стать профилактикой таких заболеваний, как гипертония и ожирение. Здоровый сон укрепляет иммунную систему, стимулируя образование антител, а также улучшает регуляцию содержания сахара в крови.

Поскольку известно, что недостаток здорового сна может привести к возможным нарушениям обменных процессов, можно сделать логический вывод: достаточный крепкий и здоровый сон имеет нормализующий и стабилизирующий эффект.

Собственно говоря, люди всегда знали, насколько целителен здоровый сон. Им подсказал это опыт. Как и животное, человек, заболев, тоже ложится и «высыпает» свою болезнь. С одной стороны, это происходит потому, что болезнь потребляет много энергии и от этого человек чувствует себя усталым.

С другой стороны, справедлив тот факт, что во сне человеку требуется мало энергии и она используется в основном на процессы регенерации. Поэтому заболевшего человека клонит ко сну, и традиционная медицина непременно укладывает его в постель.

Гомеопатам известно, что после приема правильно подобранного лекарственного средства часто наступает фаза глубокого целительного здорового сна. Организм как бы использует это время регенерации, чтобы дать подействовать лекарству наилучшим образом.

Феноменом нашего времени является тот факт, что мы почти забыли о том, как важен  сон при заболевании организма и насколько эффективен здоровый сон, как профилактическое средство.

Даже при физическом переутомлении после занятий спортом или работы, способном привести к мышечным спазмам, здоровый сон является если не лучшим, то вполне действенным средством регенерации. Лучшим средством в этом случае были бы дальнейшие плавные движения или потягивания в теплой воде, сауне.

В рубриках: На заметку, Прочее

Написать ответ

Вы должны чтобы оставить комментарий.

facebook
vkontakte
twitter